bsports体育-篮下强硬防守，对手无法突破

我理解篮下强硬防守，对手无法突破你说的情况大概是对手持球人运球到三分线附近往篮下突破，被篮下强硬防守，对手无法突破你队紧逼防守篮下强硬防守，对手无法突破他找不到空位的队友传球又不能在篮下强硬防守，对手无法突破你头上轻松把球出手投篮，就用屁股靠在你身上往篮下强行运球单打并且都没有多余动作这个过程是有时间限制，你说的巴克利规则是对的，但业余的球赛没有时间限定，这点上看你们谁也没。

可以适当逼近，用同侧脚卡住其前脚，使其不能用交叉步突破，如用同侧步突破时，也难以直向篮下如果对手习惯以右脚为中枢脚，经常从防守队员左侧突破时，可以采用平步或用左脚在前的斜步防守，重点堵其左侧，迫使对手无法突破或只能向右侧运球。

区域防守也叫联防，每人负责一块区域，防守中最强的防守方式，篮下防守强，篮板有保证，难突破，对于整体实力高于自己及个人能力突出的对手最佳缺点是，个人意识要求极高，轮转换位要快，不然漏人现象及其严重盯人防守也叫对位防守，只需看好自己的人，不管自己防守的人到哪里就跟到哪里，漏人现象少。

突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术比赛中，掌握好突破时机，合理地运用突破技术，既能直接切入篮下得分，又能打乱对方的防守部署，创造更多的攻击机会，增加对手的犯规如能把突破与中投分球结合运用，进攻就更加机动灵活，效果更为显著1 交叉步突破 动作方法。

1 在突破时，若对方篮下有中锋防守且前方有人堵截，可以选择在突破后及时传球给空位的队友这样，中锋的注意力会转移到接球的队友身上，你可以利用这个机会快速移动到中锋身边，等待队友传球后再次上篮得分2 如果你能够成功突破后卫，说明你的个人技巧相当不错面对中锋，你可能需要利用灵活的脚步动作。

握好突破时机，合理地运用突破技术，既能直接切入篮下得分，又能打乱对方的防守部署 ，创造更多的攻击机会，增加对手的犯规如能把突破与中投分球结合运用，进攻就更加机动灵活，效果更为显著1 交叉步突破 动作方法以右脚做中枢脚为例两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹 之间。

编辑本段联防 防守方法区域防守，不管防守的人是前锋还是后卫，到篮下强硬防守，对手无法突破了自己的区域就进行防守 优点防守中最强的防守方式，篮下防守强，篮板有保证，难突破，对于整体实力高于自己及个人能力突出的对手最佳 缺点个人意识要求极高，轮转换位要快，不然漏人现象及其严重 编辑本段实战 在FS里经常看到的是。

做深蹲跳，深蹲5下，在第5下的时候跳起来，每5下算1组，每天做1525组上肢力量，就是你的大臂的力量，用你的大臂去往里突破，如果你大臂力量很大，别人是撞不过你的俯卧撑是最好的选择，如果有哑铃更好 然后就是你的球性，突破光有力量是不够的，你突到篮下可是在最后一个环节投篮或上篮你失败了就等于0。

在比赛中，对方篮下攻击能力较强时，一般采用协同防守或者联合防守都可以有效的阻碍传球路线，并限制某位置比较强难以防守的局面协防就是协助防守，当一对一防守被对方突破时，队友过来协助防守，当然还有一种就是，当一对一无法防住对手时，这时对手并没有突破只是持球或运球，但若对手是实力很强的。

步骤五防守者因被假跳投所骗，重心一时向上浮起，此时左切步骤六左脚跨入限制区，一看前面的补位者已堵住去路，高高跳起，并以“高点式”投球法出手得分 突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术比赛中，掌握好突破时机，合理地运用突破技术，既能直接切入篮下。

1最简单的方法就是贴身防守，减少他的接球次数 2 如果你弹跳比他好的话也可以在他上篮时故意放他过去，注意保持距离等他上篮时从后面或旁边盖他当然这需要很高的注意力，和对时机掌握 3死命防他的突破，他只要运球，你就掏他，不要怕犯规放他的外线。

体重平平，属于篮球场中内线的小个子可是俺有自信站在内线，对位球员基本上都是185CM以上的，但俺基本上无论攻防还是篮板都不吃亏，所以就来谈点内线的防守技巧 俺说的防守技巧的锻炼当然是指身高体重处于弱势的球员怎样去防守比较强大的对手，若是防守球员本身已经是身高2米体重90KG左右。

突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术比赛中，掌握好突破时机，合理地运用突破技术，既能直接切入篮下得分，又能打乱对方的防守部署，创造更多的攻击机会，增加对手的犯规如能把突破与中投分球结合运用，进攻就更加机动灵活，效果更为显著 1交叉步突破 动作方法。

3 在突破时，如果防守者失位，可以利用快速的三步上篮技巧，同时灵活变向，迷惑对手，为自己创造得分机会4 接球时，要注意脚步的合理运用学习中国男篮选手的脚步移动技巧，有助于在篮下保持平衡和控制球的能力5 如果在篮下遭遇严密防守，可以使用后仰跳投技巧这种技巧可以在防守者上前封堵时。

重点堵其左侧，迫使对手无法突破或只能向右侧运球防高大队员的技巧 当对方比你高时，一般会选择单吃你，因为身材高大具有比矮个更强烈的自信，其实高大球员的优势只是体现在篮下，在带球时是不具有任何优势的如果善用以上防守技巧的话，对方是不容易进到篮下的这是高大队员一般采用的方式90%是跳投。